Tout simplement parce que le cyclisme rend heureux !

Et oui, le cyclisme est le sport le plus collectif des sports individuels. Rejoindre notre club, c'est rejoindre une famille, une bande de copains. Quoi de mieux pour être heureux ? C'est donc un facteur clé de socialisation et du développement de l'estime de soi pour les enfants pratiquent le cyclisme ; le sentiment d'appartenance à un groupe est essentiel. De plus, les valeurs du cyclisme sont : rigueur, constance, dépassement de soi, persévérance, goût de l'effort, respect des autres, loyauté, humilité, évasion, découverte et respect de la nature. Et oui, le cyclisme est un sport d'extérieur qui peut se pratiquer partout, tout le temps. 

Mais le cyclisme n'est pas seulement un sport physique où il suffit d'être le plus fort ; il fait notamment appel à des qualités d'agilité et de proprioception (capacité à situer son corps dans l'espace). Les capacités cognitives sont également développées : d'une part, une meilleure activité physique développe l'oxygénation et l'apport de nutriments au cerveau, donc améliore les capacités cérébrales, même au repos. D'autre part, le cyclisme  est également un sport où la tactique est prépondérante et permet donc également un développement des capacités cérébrales sous un stress important.

Pour commencer, avant d'investir dans un vélo, le club met à votre disposition des vélos de prêt pour deux essais. Une fois que vous aurez pris votre licence, vous pourrez louer un vélo au mois ou à l'année à des tarifs très avantageux. Ne vous inquiétez pas, quel que soit votre vélo, vous serez toujours le bienvenu avec.

Si vous envisagez d'acquérir votre premier vélo, l'achat d'occasion représente le meilleur compromis entre performance et budget. Cela vous permet de trouver un vélo qui répond parfaitement à vos besoins sans vous ruiner. Vous souhaitez être sûr de faire une bonne affaire mais n'êtes pas expert en la matière ? Pas de souci, vous pouvez demander conseil à un membre du club. Il pourra également vous informer si un autre membre vend un vélo correspondant à votre recherche.

Attention, avant de choisir un vélo, il est essentiel de s'assurer qu'il est à la bonne taille. Pour cela, il est assez simple de trouver des guides de tailles en ligne. Pour connaître votre hauteur de selle, mesurez votre entrejambe (distance entre la périnée et le pied) et multipliez par 0,85 pour obtenir la hauteur de selle théorique. Les éducateurs du club pourront également vous aider à régler votre position sur le vélo. Bien entendu, avant d'acheter un vélo, il est crucial de l'essayer pour vérifier qu'il est bien adapté à votre taille.

Petite astuce : Le club propose des entraînements sur route et en cyclo-cross. Le plus simple pour vous sera donc d'opter pour un vélo de cyclo-cross, qui conviendra aux deux pratiques avec un seul vélo.

Le port du casque est bien entendu obligatoire, quelle que soit la catégorie, tout comme le port de gants de vélo. Pensez également à choisir une tenue et des chaussures adaptées à la pratique du cyclisme. Le club fournit à chacun de ses licenciés une tenue appropriée, sous réserve de participer à un nombre suffisant de compétitions. Il est également essentiel de prévoir une gourde d'eau ou une autre boisson, comme du sirop ou une boisson isotonique, ainsi qu'un ravitaillement adapté à la durée de l'entraînement : barres de céréales, pâtes de fruits, gels, ou barres chocolatées (sauf en été), etc.

Il est également nécessaire de prévoir le matériel minimum de réparation, comprenant une chambre à air (obligatoire), une pompe à main et un multi-tool.

Il n'est pas nécessaire de posséder des pédales automatiques pour débuter le cyclisme en club ; une paire de pédales plates fera parfaitement l'affaire. Cela dit, opter pour des pédales automatiques peut être avantageux, car elles permettent d'augmenter votre vitesse plus facilement et évitent que votre pied ne glisse de la pédale. Toutefois, il est essentiel de prendre le temps d'apprendre à les utiliser avant de vous aventurer sur la route, afin d' éviter quelques chutes.

BIEN SÛR !

L'objectif des entraînements en club est avant tout de s'amuser en toute sécurité. C'est pourquoi nous mettons un accent particulier sur l'importance de connaître et de respecter le code de la route. De plus, nos éducateurs sont équipés d'éléments de visibilité pour assurer la progression du groupe sur la route.

Lorsque vous débutez, il peut être difficile de trouver votre place au sein du groupe, et ces premiers instants peuvent sembler intimidants. Ne vous inquiétez pas ! Nos éducateurs sont là pour vous offrir des conseils précieux et vous guider à travers des exercices conçus pour vous aider à rouler en groupe en toute sécurité. Avec le temps et l'expérience, ces compétences deviendront naturelles et vous vous sentirez à l'aise.

Au sein de notre club, nous proposons quatre groupes de niveaux différents. Ne vous inquiétez donc pas, vous trouverez forcément un groupe adapté à votre niveau. Lors de votre premier entraînement, nous veillerons à vous intégrer dans un groupe où vous pourrez suivre le rythme. Par la suite, si nécessaire, nous pourrons vous orienter vers un groupe de niveau supérieur.

De plus, même si vous avez du mal à suivre les plus performants lors des séances, c'est tout à fait normal. Chacun avance à son propre rythme, et un jour, vous verrez que ce sont eux qui auront du mal à vous suivre. ;)

Quoi qu'il en soit, si un membre du groupe rencontre des difficultés ou a besoin d'aide, l'ensemble du groupe l'attendra. C'est aussi cela, l'esprit d'équipe.

Pour consulter l'intégralité du calendrier des compétitions FFC, veuillez suivre ce lien : https://competitions.ffc.fr/calendrier/calendrier.aspx.

Vous y trouverez des filtres par localisation, discipline, catégorie, etc.

En cliquant sur chaque course, vous accéderez à toutes les informations nécessaires, notamment le fichier intitulé "DO" ou "Détail d'organisation". Ce document contient des détails tels que la catégorie, les horaires de départ, le nombre de tours, la distance, l'adresse de la course, etc.

Vous pouvez également consulter l'ensemble du calendrier HDF via ce tableur : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Vt1aJ5B_D-IttdNQhe5I9TiGTXxB-WSe/edit?gid=1940488561#gid=1940488561.

Pour le calendrier UFOLEP, vous pouvez le consulter ici : https://www.cyclismeufolep5962.fr/calResRoute.php.

Enfin, le calendrier FCWB est disponible à ce lien : https://www12.iclub.be/doc/563/Calendrier_g%C3%A9n%C3%A9ral_FCWB_2026.pdf.

Nous vous recommandons d'arriver entre 1h30 et 1h avant le départ de votre compétition. Une fois sur place, dirigez-vous vers la remise des dossards, qui a généralement lieu 1h avant le départ. Cet endroit se trouve souvent dans un café, à la mairie, ou près du podium, et son emplacement sera précisé dans le document d'organisation (DO). N'oubliez pas d'apporter votre licence au format numérique pour retirer votre dossard.

Pensez à prendre vos épingles à nourrice pour fixer le dossard au dos de votre maillot.

Une fois le dossard accroché, préparez-vous en enfilant votre tenue et partez vous échauffer. Assurez-vous de rejoindre la ligne de départ au moins 5 minutes avant le départ, puis c'est parti pour la course !

En général, si vous êtes en laché du peloton ou isolé, restez à droite de la route. De plus, si vous êtes doublé, les commissaires peuvent vous demander de vous arrêter. Cependant, tant que vous n'avez pas reçu d'instructions, continuez votre course normalement, sans vous accrocher aux groupes qui vous metterai un tour, et facilitez leur passage.

Vous souhaitez faire du vélo pour améliorer votre forme physique ou pour votre santé ? Le CC Armentiérois propose des activités de remise en selle et de sport santé.

Contactez-nous pour obtenir des informations plus détaillées.

Le cyclisme est un sport idéal pour le développement personnel. En effet, il présente de nombreux avantages pour la santé, le développement cognitif et l'estime de soi. L'amélioration des capacités cardiovasculaires est essentielle pour la santé, et le cyclisme contribue également au développement des capacités musculaires globales.

Pour en savoir plus sur les bienfaits du cyclisme pour la santé, consultez cet article :

https://woom.com/fr_FR/sante/avantages-du-velo